お腹が冷たい人【要注意】疲れや痩せない理由は内蔵性冷え性かも!?
突然ですが私、おなかを触ると「冷たい」んです。 手指や足先といった末端の冷え性に関してはもともと自覚があって、冬になると足の先が冷たすぎて眠れない…なんてこともあるくらい。 それで調べてみたんですが、お腹まわりの冷えは「内臓型冷え性」と呼ばれていて、放っておくと… ・基礎代謝が落ちて痩せにくくなったり ・免疫力が下がって風邪をひきやすくなったり さまざまなデメリットがあるそうなんです。 […]
基礎代謝
【ダイエット】チートデイとは?摂るべきカロリーや頻度を知って痩せる
ダイエットを継続していると必ず訪れる停滞期…。 ストイックに頑張っていればいるほどこれがツラいんですが、ある方法でこの停滞期を突破できるという話をご存知でしょうか？ その名も「チートデイ」。 ダイエット中にも関わらず、何でも好きなものを食べていいって本当？ 本当にたくさん食べても太らないの？むしろ痩せるってなんで？ 今回は、そんなチートデイの謎に迫ります。 チートデイって何？ […]
ダイエットしたのに太った。なにこれ？どうしてなの？
ダイエットしたはずなのに、なんでか太ってしまった。 もう意味が分からないですよね。 体重計投げたいくらいです。 だけどこの現象には、ちゃんと説明がつくんです。 実は、最新の肥満研究でとんでもない事実が発覚しています。 これを聞いたら、「ダイエットなんてもうやめようかな…。」と思ってしまうかもしれません。 ダイエットしたのに太った…。 なんでこんなことに…。 多くの人が知 […]