【ダイエット】チートデイとは?摂るべきカロリーや頻度を知って痩せる
ダイエットを継続していると必ず訪れる停滞期…。 ストイックに頑張っていればいるほどこれがツラいんですが、ある方法でこの停滞期を突破できるという話をご存知でしょうか？ その名も「チートデイ」。 ダイエット中にも関わらず、何でも好きなものを食べていいって本当？ 本当にたくさん食べても太らないの？むしろ痩せるってなんで？ 今回は、そんなチートデイの謎に迫ります。 チートデイって何？ […]
【ダイエット】食事
玄米のダイエット効果・健康効果が(神)玄米のすべてが分かるまとめ
ダイエット中のみなさまこんにちは。 玄米といえば、食物繊維が多くて、ヘルシーというイメージがあるのではないでしょうか？ そんな玄米、実はめちゃくちゃ栄養豊富で、白米と置き換えるだけでたくさんのメリットがあるんです！ 今回は、ダイエッターさんにはぜひ知ってほしい玄米のアレコレを紹介していきます！ 実際に1週間玄米生活をしたレビューもしていますので、参考になればうれしいです。 玄米 […]
プロテインダイエットで痩せた!効果･方法･おすすめを3分で解説!
・プロテインを飲むとダイエットに良いらしい。 ・プロテインで痩せるらしい。 あなたもプロテインのダイエット効果について聞いたことがあると思います。 そこで今回は、最近はやりのプロテインダイエットについて掘り下げてみます。 ・プロテインのダイエットは誰にでも効果があるの？ ・どうして痩せられるの？ ・どのくらい効果があるの？ などなど…。 プロテインダイエットに興味しんしんのあなたに […]
痩せたい人必見!知らないと損する太らないお酒選び【ダイエット版】
ダイエット中って禁酒すべき？ ダイエット中でも飲んで大丈夫なお酒ってある？ そんな疑問を解決すべく、ダイエットとお酒の関係について調べました。 ダイエット中でもお酒は飲んでいいの？ 「ダイエット中は禁酒したほうがいい」 「お酒は太る」 そんな話をきいたことがある人は多いと思います。 結論から言って、これらは半分正解、半分まちがいです。 というのも、お酒は種類によって含まれる […]
痩せたいけどお菓子が我慢できない人必見!食べて痩せる魔法のお菓子
こんにちは、chimakiです。 ダイエット中だけど、食べても太らないお菓子ってないかな？ むしろ食べれば食べるほど痩せるお菓子とかあったらいいのに… そんな風に思っていませんか？ そこで今回は、小腹がすいたときや疲れた時など、ダイエット中でも安心して食べられるお菓子についてまとめました。 Diet journeyは、我慢しすぎない、続けられるダイエットを応援しています！ […]
【糖質制限で痩せる人痩せない人】考えられる5つの原因と対処法は？
最近私のいとこたちがせっせと頑張っていた糖質制限ダイエットについて、ちょっと気になることがあったので調べてみました。 これはもしかして、同じことになっている人がいるのでは？と思ったので共有したいと思います。 いとこ2人は大学生の兄妹で、ともに実家暮らし。 ダイエットの方法は同じ糖質制限で、外食時以外は自宅で同じメニューを食べていました。 2人とも運動量などはとくに変えていま […]