ダイエットしたきゃ恋愛しろ!?「恋すると痩せる」の科学を解明
こんにちは、chimakiです。
あなたは、「恋すると痩せる」って聞いたことがありますか？
「あの子最近キレイになったよね、恋してるから？」なんてこともあります。
あれって実は、科学的にも根拠があったんです。
好きな人ができて、振り向いて欲しくてキレイになる努力をする女の子は、それだけでもうかわいいな～と思ってしまう30代のchimakiですが…（笑）
今回はそんな恋する女の子たちのプラスになるような情報も発信していきたいと思います！
ダイエットも恋愛も、ばっちり叶えて毎日をもっと楽しんじゃいましょう！
ダイエットも恋愛も叶えたいあなたに、今回は「恋愛でダイエットもできて、キレイにもなれる秘密」を教えちゃいます。
恋するとキレイになる秘密：4つの「恋愛〇〇〇〇」
恋するとキレイになれたり、自然と痩せたりするのは、恋愛中にたくさん出てくるホルモンの影響です。
一般に「恋愛ホルモン」と呼ばれる4つのホルモンは、それぞれに役割を持っていて、出れば出るほどあなたをキレイにしてくれます。
そんな女子にはうれしい「恋愛ホルモン」について紹介します。
「好きな人と目があった！幸せ～！」
「〇〇くんとしゃべっちゃった！ドキドキした～！」
こんな時にあなたに幸せを感じさせてくれるのが、「恋愛ホルモン」です！
フェニルエチルアミン
フェニルエチルアミンには、消化を助けて、便秘を解消してくれる効果があります。
ぽっこりおなかに悩む女子の強い味方ですね。
また、便秘解消によって肌がキレイになったり、ウエストが細くなるといったうれしい効果も期待できます。
エストロゲン
エストロゲンは、女性らしい体を作ってくれるホルモンです。
乳腺細胞を増やしてバストアップさせてくれたり、くびれを作ってくれるのもこのホルモンです。
また、肌や髪の毛をツヤツヤで美しく整えてくれるのも嬉しい効果ですね。
ドーパミン
「快感ホルモン」と呼ばれるホルモンで、一般的にも広く知られているホルモンかと思います。
ドーパミンは、「新しいことに挑戦してみよう」とか、「よし、もっとがんばるぞ！」といった意欲を出してくれます。
「〇〇くんに恋してから、前よりいろんなことをがんばれてるかも！？」
と思ったら、それはドーパミンのおかげかもしれません。
また、ドーパミンがたくさん出ているときは空腹を感じにくくなるので、ダイエットにはとても効果があります。
いわゆる「胸がいっぱいでおなかが空かない」現象ですね。
オキシトシン
オキシトシンは、お母さんが赤ちゃんに授乳するときに分泌されているホルモンです。
主に精神状態を安定させてくれたり、深い幸福感を与えてくれます。
オキシトシンが出ている状態だと、人は社交的になると言われていて、しかも、ストレスも解消してくれるという研究結果が出ているんです。
ストレスでいつもイライラしているよりも、精神的にも落ち着いてニコニコできるようになって、好感度も気分もUPしちゃいましょう。
恋愛で消費できるカロリー
恋愛中に消費しているカロリーも、意外とバカにできません。
好きな人を見るだけでもドキドキ！
この時のドキドキは、実は新陳代謝のUPにもつながっているそうなので、これだけでもカロリーを消費しています。
また、「好きな人に見られているかも…」と意識するだけでも、実は体は引き締まっていくんです。
「ミニスカートをよく履く女性は、見られている意識が強いため、足が細くなる」というのも同じメカニズムなんですね。
さらに、見られてるかもと思って姿勢が良くなると、それだけでも普段より筋肉を使うので、消費カロリーも増えるし、スタイルも良くなります。
他にも先ほど上げたホルモンの影響もあるので、「恋すると痩せる」といわれるのは本当なんです。
まさに嬉しい効果ばっかりですね！
そして、いよいよ恋が実ってお付き合いすることになってからは、キスや愛し合う行為での消費カロリーもあなどれません。
キスで消費するカロリーは、1分あたり6kcalと言われています。
キス以上となるとなかば運動になるので、もちろん消費カロリーは大幅にUP。
大好きな彼と仲良くするだけなのに、ダイエット効果も大いに期待できるなんてうれしいですね！
妄想だけでも効果アリ！擬似恋愛ダイエットのススメ
「恋するとキレイになる」と言われるのにはホルモンの影響が大きいというお話をしましたが、実はこの「恋愛ホルモン」は、擬似恋愛でも出ることが分かっています。
なので、今は好きな人もいない…という人でも「恋愛ホルモン」の恩恵を受けることができちゃうんです。
具体的な方法としては、
①少女漫画を読んでみる
②恋愛映画（ハッピーエンドがおすすめ）を見てみる
③恋愛ゲームをしてみる
④芸能人にハマってみる
⑤身近な彼で妄想してみる
という感じでいろいろな方法があります。
要するにキュンキュンしたり、ドキドキできれば成功なので、自分が楽しめる方法を探してみるといいですよ。
ちなみにこの方法は、実際に恋愛したくなる効果もついてくるので、もれなく実際の恋愛ができちゃうかも知れないです（笑）
小話：恋するあなたに教えたいchimaki流恋愛テクニック
ここからは心理学的なお話なので、ダイエットには関係ない小ネタです。
もし興味がなければスキップしちゃってくださいね。
好きな人を振り向かせられるように、ちょっとした心理学的な裏ワザを教えちゃいます。
気になる人にぜひ使ってみてください！
①ミラーリングで気にならせる
たとえば一緒に食事をするときなど、相手がスープを飲んだら自分も、パンを食べたら自分も…というように、相手と同じ行動をします。
（あくまでも自然にやってくださいね。）
人間は自分と似たものには共感というプラスの気持ちが芽生えます。
それを利用した作戦ですね。
②アイキャッチで振り向かせる
好きな人と目が合うと恥ずかしくなってしまうという人は多いと思いますが、話せる機会があれば、どんどん相手の目を見つめてみましょう。
実は人間は好きなものを見ている時に瞳孔が開いて、目がキラキラ輝くんです。
さらに言えば、人は瞳孔が開いている相手に対しては、無意識に好意を抱いてしまうという研究結果もあります。
これは共鳴反応と言うのですが、そもそも瞳がキラキラしているって、それだけで可愛いですよね！
ちなみにアイキャッチは3秒です！3秒頑張ってアイキャッチして、にこっと微笑んで目をそらしましょう。
③夢中でしゃべらせて好意を持たせる
これは特に、恋愛に興味がなさそうな、いわゆる絶食系男子に有効な方法なのですが、相手の趣味に詳しくなりましょう。
詳しくといっても、100％知る必要はまったくありません。
たとえばゲームが好きな男の子であれば、「最近流行っている〇〇ってゲーム知ってる？おもしろいの？」みたいな会話ができるような知識があればいいのです。
男の人は基本的に、自分の話を「うんうん」と楽しそうに聞いてくれる相手に、得意な何かを教えるのが好きです。
それを利用して、「この子と話してると楽しいな」と思ってもらいましょう。
まとめ
恋をするとキレイになったり、痩せたりするということについて、実際にどんな根拠があるのかをまとめてみました。
恋をしていると女の子は本当にキレイになるんですね！
好きな人に振り向いてもらって、自分もキレイになれる、あなたもそんな素敵な恋ができるといいですね！
「恋愛ホルモン」を味方につけて、どんどん青春しちゃいましょう！
あなたのHAPPYを応援しています！
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